Mudanças corporais após os 40
A partir dos 40, o corpo muda por dentro e por fora: metabolismo, distribuição de gordura, massa muscular e saúde óssea entram em uma nova fase. Cuidar disso é cuidar da sua energia hoje e da sua saúde nas próximas décadas.
O que muda no corpo
- Redução progressiva de massa muscular (sarcopenia).
- Redistribuição de gordura, com mais acúmulo abdominal.
- Perda gradual de densidade óssea.
- Mudanças no perfil metabólico e cardiovascular.
Estratégias sustentáveis
- Atividade física regular, com foco em força.
- Alimentação com proteína adequada e boa qualidade nutricional.
- Sono e manejo do estresse.
- Rastreios preventivos alinhados à faixa etária.
Perguntas frequentes
Por que engordamos mais fácil depois dos 40?
Há queda progressiva da massa muscular, mudança na distribuição de gordura e alterações hormonais. Isso favorece ganho de peso e mudança no formato do corpo.O que ajuda a proteger a saúde óssea?
Atividade física regular, especialmente com carga, ingestão adequada de cálcio e vitamina D e, quando indicado, avaliação com densitometria óssea.
Seu cuidado também pode acompanhar as mudanças da sua vida
Agende uma avaliação individualizada para conversar sobre seus sintomas, seu histórico e o cuidado mais adequado ao seu momento.